Wie viel liter trinken beim fasten Startseite / Gesundheit / Wie viel liter trinken beim fasten trinken, am besten Wasser, Kräutertees, Obst- und Gemüsesaft oder Gemüsebrühe. Auf Schädliches wie Alkohol, Nikotin und Süßes verzichten, am besten auch in der Zeit vor und nach der Fastenkur. Körperliche Aktivität mit Bettruhe und Entspannung abwechseln. 1 › ratgeber › gesundheit › Fasten-Wie-lange-und-worauf-achte. 2 Basische Valenzen werden erhöht durch Gemüsebrühe, Obst- und Gemüsesäfte und Tees. Besonders gut geeignet zum Trinken sind mineralstoffarme, natürliche Mineral-. 3 Beim strikten Fasten wird nur Wasser getrunken, mehrere Liter pro Tag, es darf nichts gegessen werden. Selbst kleine Mengen fester Nahrung. 4 Wichtig ist, dass Fastende viel trinken: 2,5 Liter pro Tag, natürlich zuckerfrei. Über Gemüsebrühe oder Obst- und Gemüsesäfte dürfen aber bis zu Kalorien täglich aufgenommen werden. 5 Ein übliches Mittel dafür ist ein abführendes Getränk mit Glaubersalz (aus der Apotheke): Ein Liter Wasser mit 30 bis 40 Gramm Glaubersalz wird innerhalb von 20 Minuten getrunken. 6 Wissenschaftler empfehlen deshalb eine Trinkmenge von mindestens 1,5 Litern am Tag. Bei sportlicher Betätigung, körperlicher Anstrengung oder heißen Sommertagen sollten es zwischen zwei und drei Litern sein. Als Faustregel gilt: Mindestens ein Mal am Tag muss der Urin durchsichtig und beinahe geruchsneutral sein. 7 Dazwischen darfst du so viel Wasser trinken wie du möchtest. In Maßen versteht sich. 10 Liter am Tag sind keineswegs das Ziel. Aber so Liter gut über den Tag verteilt wären schon super. 8 Trinken gehört beim Fasten zu den wichtigsten Begleitmaßnahmen. Sobald der Körper durch die gründliche Darmreinigung und den Verzicht auf feste Nahrung von Aufnahme auf Abgabe umschaltet, sollte er entsprechend unterstützt werden, damit es nicht zu unnötigen Fastenbeschwerden kommt. 9 Wichtig dabei: viel trinken und ausreichend bewegen. Was läuft beim Fasten im Körper ab? Wenn nichts gegessen wird, versorgt sich der Körper aus seinen Reserven. 7 tage fasten gewichtsverlust 10 Warum bereits ein Tag fasten viel vermag - und was nach vierzig Tagen Insgesamt mindestens 2,5 Liter kalorienfreie Flüssigkeit pro Tag. 11